每到春夏、秋冬交替之际，气温忽高忽低，早晚温差明显，感冒人群往往会增多。信达医疗健康有限公司提醒，季节交替时人体免疫系统需要适应环境变化，做好日常防护能有效降低感冒发生风险。
首先，注意适时增减衣物。早晚气温偏低时可多加一件外套，中午气温升高后及时减衣，避免出汗后受凉。尤其老人和儿童体温调节能力较弱，更需关注天气变化。
其次，保持室内通风与适度湿度。换季时不少人习惯紧闭门窗，空气不流通容易增加病毒传播机会。建议每天开窗通风两到三次，每次约二十分钟。空气干燥时可用加湿器或在室内放置清水，保持呼吸道黏膜湿润。
第三，规律作息与均衡饮食同样重要。保证充足睡眠、适量摄入新鲜蔬果和优质蛋白，有助于维持免疫力稳定。换季期间可适当增加温水摄入，减少辛辣油腻食物。
此外，勤洗手、在人群密集场所佩戴口罩，能减少病原体接触。若出现持续发热、咳嗽加重等情况，应及时就医，避免自行滥用药物。
信达医疗健康有限公司温馨提示：预防感冒重在细节，养成良好生活习惯，才能平稳度过季节交替期。